Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Aby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zapoznania się z Polityką Cookies oraz Polityką Prywatności.
Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej
Poniedziałek, 27 maja 2024
Imieniny: Juliusz, Magdalena, Jan
słonecznie
17°C
Powróć do: Zdrowie

Profilaktyka zdrowia

ZDROWIE, to nie tylko brak choroby. To pełen dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny. Jednym słowem jesteś my zdrowi, gdy nie chorujemy, umiemy sobie radzić ze stresem, mamy wlaściwy stosunek do siebie, mamy Z fizjologicznego punktu w idzenia zdrowie jest to pełna zdolność organizmu do utrzymywania równowagi pomiędzy nim a środowiskiem zewnętrznym, do prawidłowego reagowania na zmiany środowiska i adaptacji do tych zmian. Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie to nie tylko brak choroby, lecz pełny dobrostan społeczny, psychiczny i biologiczny. Promocja zdrowia jest to proces umożliwiający ludziom zwiększenie kontroli nad własnym zdrowiem, jego poprawę i utrzymanie.
 
Do działań promocyjnych należą:
- budowanie prozdrowotnej polityk i społecznej,
- tworzenie środowisk sprzyjają cych zdrowiu,
- wzmacnianie działań zbiorowych,
- rozwijanie indywidualnych umiejętności,
- reorientacja służby zdrowia.
 
PROFILAKTYKA jest to szegreg działań mających na celu zapobieganie chorobie bądź innemu niekorzystnemu zjawisku zdrowotnemu przed jej rozwinięciem się, poprzez kontrolowanie przyczyn i czynników ryzyka. Polega ona na zapobieganiu poważniejszym konsekwencjom choroby poprzez jej wczesne wykrycie i leczenie. Celem profilaktyki jest podjęcie szybkich i skutecznych działań przywracających zdrowie, ma ona również na celu zahamowanie postępu lub powikłań już istniejącej choroby. Istotnym elementem profilaktyki jest także zapobieganie powstawaniu niekorzystnych wzorów zachowań społecznych, które przyczyniają się do podwyższenia ryzyka choroby.
 
ZDROWIE PSYCHICZNE. Na zdrowie psychiczne danej jednostki składa się szereg czynników i elementów. Zdrowie psychiczne to głównie nasza odporność na wszystkie trudne dla nas sytuacje, wydarzenia, zjawiska. Mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że największą  wartością w naszym zdrowiu psychicznym jest odpowiednia dbałość o dobrą kondycję naszego układu nerwowego oraz serca. Jeśli nie będziemy zabiegali o to by nasz układ odpornościowy oraz nasze serce, nie były zbytnio obciążone, wówczas, narazimy siebie na poważne niebezpieczeństwo utraty zdrowia oraz tak zwanej odporności psychicznej.
 
Gdy utracimy i osłabimy naszą odporność psychiczną, wówczas zmaleją również:
- nasza wydajność w pracy
- nasza ogólna kondycja zdrowia
- nasza koncentracja.
Zaburzeniu ulegnie także wiele podstawowych procesów myślowych i spostrzeżeniowych.
 
STYLE ŻYCIA I DBAŁOŚĆ O ZDROWIE PSYCHICZNE
Przeciętny Polak przeważnie nie dba o swoje zdrowie a dodatkowo, żyjąc w ciągłym pośpiechu i stresie, obciąża swój organizm i naraża się przy tym na dalsze pogorszenie swojej ogólnej kondycji. Oceniając wpływ stylu życia na zdrowie psychiczne przeciętnego Polaka można śmiało stwierdzić, iż Polacy żyją niezdrowo i nie mają ani warunków ani czasu aby zadbać o swoją kondycję. Zdrowie to pewna całość na którą składa się zdrowie fizyczne i zdrowie psychiczne. Człowiek zdrowy oraz stabilny psychicznie określany jest jako człowiek kreatywny, twórczy, charakteryzujący się optymizmem, wiarą we własne siły i umiejętności, wysoką samooceną, umiejętnościami radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych, a przede wszystkim odpowiedzialnością. O zdrowiu człowieka decydują cztery podstawowe elementy: styl życia, środowisko, czynniki genetyczne, opieka zdrowotna. Gdy któryś z wymienionych czynników zostaje zaburzony, to wówczas stan zdrowia się pogarsza i można mówić wówczas o zagrożeniu zdrowotnym.
 
Do zachowań zagrażających zdrowiu należą przede wszystkim:
- mała aktywność fizyczna
- nieprawidłowości w sposobie żywienia w tym: nadmiar: spożycia tłuszczów zwlaszcza zwierzęcych oraz soli kuchennej,
- niedobór spożycia mleka i napojów mlecznych, warzyw i owoców, ciemnego pieczywa,
- zbyt mała liczba posiłków i ich nieregularność
- zbyt mała liczba niemowląt karmionych wyłącznie piersią w pierwszych 6 miesiącach życia.
- palenie tytoniu
- nadmiernie spożycie alkoholu, zwłaszcza napojów wysokoprocentowych.
- używanie substancji psychoaktywnych (innych niż alkohol i nikotyna).
W ostatnich latach zwiększa się spożycie substancji psychoaktywnych wśród młodych ludzi.
DO GÓRY
Włącz powiadomienia WebPush
Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!
Przeglądasz tę stronę w trybie offline.
Przeglądasz tę stronę w trybie online.